Nghĩ tới thân thể với lòng biết ơn

Xem Thêm

TP.HCM: Ủy ban Dân tộc Chính phủ và TP.HCM thăm, chúc tết Chôl Chnăm Thmây tại chùa Canradansi

PSO - Sáng ngày 11/4/2021, phái đoàn Ủy ban Dân tộc Chính phủ và Uỷ ban Dân tộc TP.HCM...

Đại hội Đại biểu Phật giáo Thành phố Vũng Tàu lần thứ VII nhiệm kỳ 2021 – 2026

PSO - Sáng ngày 10/04/2021 (nhằm ngày 29/02/Tân Sửu), tại Hội trường Thành uỷ (phường 3, thành phố Vũng...

Bến Tre: Chùa Phước Long tổ chức lễ khánh thành vườn đại nguyện và hiệp kỵ tưởng niệm chư vị tổ sư

PSO - Ngày 10/04/2021 (nhằm ngày 29/02/ Tân Sửu), chùa Phước Long, xã Phong Nẩm, huyện Giồng Trôm, tỉnh...

GN – Từ 2005 đến nay, tôi biết đến việc tập thiền và đã thực tập, đem việc tập thiền vào đời sống, công việc… giống như chuyện hàng ngày.

Nghĩ tới thân thể với lòng biết ơn
Tập thiền giúp mỗi người định tĩnh, sống sâu sắc hơn – Ảnh minh họa

Nói
đến thiền là nói đến hơi thở. Theo phương pháp tôi tiếp cận và tập thì hành giả thiền phải tập “thở
có chánh niệm”: thở vào biết mình đang
thở vào, thở ra biết mình
đang thở ra. Đó là hơi thở
đầu tiên, căn bản, phải tập cho nhuần nhuyễn trước khi ngồi nhận diện những biểu hiện nơi từng bộ phận cơ thể
đến toàn thân, cũng như ghi nhận các nội dung phát khởi trong dòng suy nghĩ
của mình.

Theo đó, lần lần, người
tập có thể thở vào và biết trái tim của mình vẫn còn đập,
thấy mình còn may mắn; thở ra, mỉm cười
và biết
ơn trái tim lúc nào cũng làm việc
một cách chăm chỉ, không nghỉ ngơi.

Nghĩ tới lá phổi của mình cũng vậy, biết “em ấy”
phải dung nạp từ không khí sạch
đến không sạch, từ luồng khí trong lành đến chứa
độc tố (như khói bụi, thuốc lá hay mùi hôi), và gửi lòng thương, biết ơn tới
lá phổi giúp ta duy trì sự sống.

Đường ruột của mình, đôi mắt, tai, mũi, lưỡi… Mỗi một bộ phận đều được
chúng ta “chăm sóc” bằng
cách nghĩ tới một cách đầy trân trọng, biết ơn vì “các em ấy” vẫn đang hoạt
động bình thường, vẫn còn khỏe để giúp ta có được sự thảnh thơi mỗi ngày.

Thực sự thì, dẫu chỉ là một cái khóe móng chân
bé nhỏ, hàng ngày ta vẫn lơ đãng
không thèm để ý tới, nhưng nếu
“em ấy” có vấn đề thì toàn thân chúng ta đều
bị ảnh
hưởng, cảm thấy bất an.

Thiền tập là cách thở có
ý thức và tạo ra nguồn năng lượng nhận diện về thân và
tâm (được
hiểu là những biểu hiện trong đầu mình), để có thể ôm ấp tất cả bằng tình thương, sự hiểu biết.

Nhờ vậy, chúng ta sẽ dừng bớt lại, đi tới chấm dứt việc nạp vào cơ thể và đưa vào tâm thức mình những món ăn tiêu cực, không tốt. Chúng ta xem mỗi bộ phận cơ thể là một
đối tượng thương yêu và thương một cách sâu sắc, như bà mẹ vỗ về, dùng lời dễ thương nói với con cái thì tất cả sẽ được nuôi dưỡng.

Chúng ta hay nói đến tình thương bên ngoài nhưng ngay trong
từng bộ phận tạo nên
chúng ta (một cách khỏe mạnh) vẫn chưa được
mình thương
một cách đúng đắn. Vì thế, chúng ta vẫn thường khổ vì chính cách mình sống (ăn uống, suy nghĩ) hàng ngày.

Những
cách ăn uống thái quá hay kiêng khem đến mức tạo áp lực cho bản thân đều là một cách sống tiêu cực. Cách sống (nghĩ,
nói và làm) của mình cũng tạo ra những khổ đau cho bản thân nếu chúng ta nuôi dưỡng hơn thua, ganh ghét, đố kỵ, liên tục tiếp xúc với nguồn cơn của bực bội, lo lắng, sợ hãi… Có một sự thật
là, khi stress quá mức, bao tử của mình sẽ đau (do a-xít tiết ra quá nhiều), đầu mình sẽ đau và tim đập nhanh, khó ngủ…

Thiền là để chúng ta có cơ hội hít thở có ý thức, từ đó tạo nhịp cầu để
mình nhìn vào bên trong (suy nghĩ, cách sống) và từng bộ phận cơ thể, cách dung nạp năng lượng…
để thương mình đúng
đắn hơn.

Có câu nói: Nếu mình chưa thương mình sâu sắc thì mình không thể thương ai được hết. Do vậy, thực tập thiền, giúp chúng ta thương mình đúng,
chăm sóc mình theo hướng tích cực, cũng là một cách thương yêu gia đình, đóng
góp cho xã hội, bởi mỗi người
đều là một phần tất yếu
của cuộc sống này với bao mối quan hệ xung quanh. Nếu ta có hạnh phúc thì người khác chắc chắn sẽ cảm thấy bớt khổ đau từ năng lượng
an vui mình tỏa ra!

Đỗ Thị Hiền

Nguồn: www.giacngo.vn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài Viết Mới

TP.HCM: Ủy ban Dân tộc Chính phủ và TP.HCM thăm, chúc tết Chôl Chnăm Thmây tại chùa Canradansi

PSO - Sáng ngày 11/4/2021, phái đoàn Ủy ban Dân tộc Chính phủ và Uỷ ban Dân tộc TP.HCM...

Đại hội Đại biểu Phật giáo Thành phố Vũng Tàu lần thứ VII nhiệm kỳ 2021 – 2026

PSO - Sáng ngày 10/04/2021 (nhằm ngày 29/02/Tân Sửu), tại Hội trường Thành uỷ (phường 3, thành phố Vũng Tàu) đã trang nghiêm diễn...

Bến Tre: Chùa Phước Long tổ chức lễ khánh thành vườn đại nguyện và hiệp kỵ tưởng niệm chư vị tổ sư

PSO - Ngày 10/04/2021 (nhằm ngày 29/02/ Tân Sửu), chùa Phước Long, xã Phong Nẩm, huyện Giồng Trôm, tỉnh Bến Tre. Do ĐĐ.Thích Vạn...

Bến Tre: Ban Trị sự GHPGVN tỉnh họp báo cáo công tác Phật sự tháng 03, năm 2021

PSO - Sáng ngày 10/04/2021, tại chùa Viên Minh, văn phòng Ban Trị sự GHPGVN (BTS PG) tỉnh, Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường An...

Ngày truyền giới chính thức của Đại giới đàn Hà Nội PL2565 – DL2021

Đúng 6h30’, đại giới đàn được thực hiện theo nghi thức giới đàn thụ giới. Tới giờ phút này, giới đàn đã đầy đủ...

DANH MỤC

Bài Viết Liên Quan