Thứ Năm, Tháng Chín 23, 2021

Nghĩ tới thân thể với lòng biết ơn

Xem Thêm

Trà Vinh: Chùa Long Bửu khánh thành cầu giao thông nông thôn số 40

PSO – Sáng ngày 21/9/2021, ĐĐ. Thích Minh Trí – Trụ trì chùa Long Bửu đã kết hợp cùng...

Kiên Giang: Chùa Sóc Xoài trao 300 phần quà cho người dân chịu ảnh hưởng của dịch COVID-19 trên địa bàn huyện Hòn Đất

PSO - Trước những diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, sáng ngày 22/9 chùa Sóc Xoài (Hòn Đất)...

GN – Từ 2005 đến nay, tôi biết đến việc tập thiền và đã thực tập, đem việc tập thiền vào đời sống, công việc… giống như chuyện hàng ngày.

Nghĩ tới thân thể với lòng biết ơn
Tập thiền giúp mỗi người định tĩnh, sống sâu sắc hơn – Ảnh minh họa

Nói
đến thiền là nói đến hơi thở. Theo phương pháp tôi tiếp cận và tập thì hành giả thiền phải tập “thở
có chánh niệm”: thở vào biết mình đang
thở vào, thở ra biết mình
đang thở ra. Đó là hơi thở
đầu tiên, căn bản, phải tập cho nhuần nhuyễn trước khi ngồi nhận diện những biểu hiện nơi từng bộ phận cơ thể
đến toàn thân, cũng như ghi nhận các nội dung phát khởi trong dòng suy nghĩ
của mình.

Theo đó, lần lần, người
tập có thể thở vào và biết trái tim của mình vẫn còn đập,
thấy mình còn may mắn; thở ra, mỉm cười
và biết
ơn trái tim lúc nào cũng làm việc
một cách chăm chỉ, không nghỉ ngơi.

Nghĩ tới lá phổi của mình cũng vậy, biết “em ấy”
phải dung nạp từ không khí sạch
đến không sạch, từ luồng khí trong lành đến chứa
độc tố (như khói bụi, thuốc lá hay mùi hôi), và gửi lòng thương, biết ơn tới
lá phổi giúp ta duy trì sự sống.

Đường ruột của mình, đôi mắt, tai, mũi, lưỡi… Mỗi một bộ phận đều được
chúng ta “chăm sóc” bằng
cách nghĩ tới một cách đầy trân trọng, biết ơn vì “các em ấy” vẫn đang hoạt
động bình thường, vẫn còn khỏe để giúp ta có được sự thảnh thơi mỗi ngày.

Thực sự thì, dẫu chỉ là một cái khóe móng chân
bé nhỏ, hàng ngày ta vẫn lơ đãng
không thèm để ý tới, nhưng nếu
“em ấy” có vấn đề thì toàn thân chúng ta đều
bị ảnh
hưởng, cảm thấy bất an.

Thiền tập là cách thở có
ý thức và tạo ra nguồn năng lượng nhận diện về thân và
tâm (được
hiểu là những biểu hiện trong đầu mình), để có thể ôm ấp tất cả bằng tình thương, sự hiểu biết.

Nhờ vậy, chúng ta sẽ dừng bớt lại, đi tới chấm dứt việc nạp vào cơ thể và đưa vào tâm thức mình những món ăn tiêu cực, không tốt. Chúng ta xem mỗi bộ phận cơ thể là một
đối tượng thương yêu và thương một cách sâu sắc, như bà mẹ vỗ về, dùng lời dễ thương nói với con cái thì tất cả sẽ được nuôi dưỡng.

Chúng ta hay nói đến tình thương bên ngoài nhưng ngay trong
từng bộ phận tạo nên
chúng ta (một cách khỏe mạnh) vẫn chưa được
mình thương
một cách đúng đắn. Vì thế, chúng ta vẫn thường khổ vì chính cách mình sống (ăn uống, suy nghĩ) hàng ngày.

Những
cách ăn uống thái quá hay kiêng khem đến mức tạo áp lực cho bản thân đều là một cách sống tiêu cực. Cách sống (nghĩ,
nói và làm) của mình cũng tạo ra những khổ đau cho bản thân nếu chúng ta nuôi dưỡng hơn thua, ganh ghét, đố kỵ, liên tục tiếp xúc với nguồn cơn của bực bội, lo lắng, sợ hãi… Có một sự thật
là, khi stress quá mức, bao tử của mình sẽ đau (do a-xít tiết ra quá nhiều), đầu mình sẽ đau và tim đập nhanh, khó ngủ…

Thiền là để chúng ta có cơ hội hít thở có ý thức, từ đó tạo nhịp cầu để
mình nhìn vào bên trong (suy nghĩ, cách sống) và từng bộ phận cơ thể, cách dung nạp năng lượng…
để thương mình đúng
đắn hơn.

Có câu nói: Nếu mình chưa thương mình sâu sắc thì mình không thể thương ai được hết. Do vậy, thực tập thiền, giúp chúng ta thương mình đúng,
chăm sóc mình theo hướng tích cực, cũng là một cách thương yêu gia đình, đóng
góp cho xã hội, bởi mỗi người
đều là một phần tất yếu
của cuộc sống này với bao mối quan hệ xung quanh. Nếu ta có hạnh phúc thì người khác chắc chắn sẽ cảm thấy bớt khổ đau từ năng lượng
an vui mình tỏa ra!

Đỗ Thị Hiền

Nguồn: www.giacngo.vn

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài Viết Mới

Trà Vinh: Chùa Long Bửu khánh thành cầu giao thông nông thôn số 40

PSO – Sáng ngày 21/9/2021, ĐĐ. Thích Minh Trí – Trụ trì chùa Long Bửu đã kết hợp cùng Hội liên hiệp phụ Nữ...

Kiên Giang: Chùa Sóc Xoài trao 300 phần quà cho người dân chịu ảnh hưởng của dịch COVID-19 trên địa bàn huyện Hòn Đất

PSO - Trước những diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, sáng ngày 22/9 chùa Sóc Xoài (Hòn Đất) đã tổ chức trao 300...

Long An: Ban Trị sự Phật giáo tỉnh tổ chức chương trình “Túi gạo nghĩa tình” trao tặng 16 tấn gạo đầu tiên đến...

PSO - Ngày 21/9/2021, chương trình "Túi gạo nghĩa tình" do Ban Trị sự GHPGVN tỉnh Long An, Công An tỉnh và chùa Ân...

DANH MỤC

An Cư Lạc Nghiệp10Bách Tăng đất Việt1Bản tin Phật sự 20h260Bản Tin Tiếng Anh87Câu Chuyện Bên Tách Trà3Câu Chuyện Cửa Thiền12Danh Thắng Phật Giáo30Đại hội Phật giáo các huyện - thị58Đọc Lại Tạp Chí VHPG368Đồng Vọng Pháp25Đường Vào Nội Tâm5Góp ý dự thảo quản lý tiền công đức1Hòa thượng Chủ tịch429Hoằng pháp - Thuyết Giảng321Hoằng Pháp Online142Học viện Phật giáo Việt Nam tại TP. HCM13Hướng Dẫn Cắm Hoa16Lịch sử - Nhân vật29Lời Con Dâng Phật19Lời Phật Dạy4Nghệ Thuật Phật Giáo10Người Con Phật4Nổi bật96PG KIÊN GIANG163Phật giáo & đời sống29Phật giáo & tuổi trẻ353Phật giáo TP. HCM250Phật Học15Phật Pháp Hỏi Đáp43Phật sự miền Bắc2045Phật sự miền Đông3010Phật sự miền Tây3629Phật sự miền Trung2134Phật sự Quốc tế7Phật sự Quốc tế8Phật sự Tây Nguyên1147Phật sự Trung ương GH405Phóng sự166Quản Lý Thu Chi Tiền Công Đức11Sống Như Những Đoá Hoa5Thơ Thiền18Thuyết giảng400TIÊU ĐIỂM19Tin tức3490Tin tức - Phật sự15447Tình Người Trong Đại Dịch1324Toả Ngát Hương Sen9Trung Tâm Từ Thiện18Truyền hình trực tiếp434Từ thiện Xã hội2463Tự viện - Chân dung139Văn bản Giáo hội153Văn hóa Phật giáo385Vesak 201946Video4738Vu Lan - Nguyện Làm Con Thảo35VU LAN VĂN HÓA TÌNH NGƯỜI 202166

Bài Viết Liên Quan